Вы страдаете от опухших ног из-за диабета? Вот несколько советов, которые помогут вам быстро справиться с этим!
Большинство пациентов, страдающих диабетом, жалуются на отёки в ногах и руках. Основной причиной этой проблемы является недостаточное кровообращение из-за повреждения кровеносных капилляров в результате повышенного давления.
Поврежденные капилляры вызывают периферический отек, задержку жидкостей в окружающих суставы тканей, что вызывает отек. Но могут быть и другие причины, которые могут вызвать отек в ногах. Поэтому правильная диагностика очень важна.
Мы предлагаем вам самые простые и эффективные средства, которые помогут значительно изменить ситуацию к лучшему:
1.Сульфат магния
Ванночки с сульфатом магния (можно купить а аптеке) значительно сокращают отёки, активизируют кровообращение, снимают усталость, вытягивают токсины, помогают заживить ранки и даже устранить грибок. Добавьте 1 столовую ложку порошка сульфата магния в миску с тёплой водой и поместите в неё ноги на 20-30 минут.
Также хорошо помогают компрессы. Смочите полотенцем в растворе холодной воды и сульфата магния и поместите его на ноги. Повторять процесс примерно 20 минут каждый день.
2.Рисовая вода
Употребление рисовой воды также является хитроумным средством для быстрого лечения воспаления, отёков и задержки жидкости. Пейте рисовую воду ежедневно.
В качестве альтернативы, рисовую воду, смешанную с чайной ложкой пищевой соды, можно наносить на ноги и лодыжку, чтобы удалить токсины, отёки и избавиться от усталости и тяжести в ногах.
3. Регулярно выполнять упражнения
Регулярные упражнения улучшат здоровье костей и суставов в ногах, улучшают циркуляцию крови в ногах, а также помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Рекомендуется каждодневные пешие прогулки в течение 30-120 минут.
4. Поднимите ноги
Используйте подставку или подушку, чтобы поднять ноги выше уровня сердца в течение 10-15 минут 1-2 раза каждый день, это поможет уменьшить припухлость. Это устранит избыток жидкости из окружающих тканей и улучшает кровообращение.
5. Уменьшите количество соли
Изменения в рационе могут помочь в уменьшении воспаления и отёков. Диабетики должны употреблять меньше соли и есть продукты, которые содержать мало натрия, поскольку соль увеличивает кровяное давление и вызывает опухание в ногах.
6. Наденьте удобную обувь
Диабетикам следует избегать носить тесную обувь. Лучше купить обувь большего размера, чтобы даже если ваши ноги начали отекать, то кровообращение не будет нарушаться.
7. Массаж ног
Массаж улучшает кровообращение во всей ноге и уменьшает боль, связанную с воспалением, отёками и плохим кровообращением.