Вы скажете, что похудеть на 10 килограмм всего за 10 дней это не реально? С этой диетой возможно все!
Многие не верят в эффективность быстрого похудения.
Но правда заключается в том, что не стоит морить себя голодовками, вы должны регулярно питаться, чтобы организм не начал “запасаться” калориями на следующий период голода.
Чтобы активировать сжигание жиров, а также ускорить ваш метаболизм и обмен веществ, вам необходимо “разгрузить” свой организм!
Здоровый и активный человек может быстро сбросить вес путем применения низкокалорийной диеты. Здесь у нас есть план питания на весь день, который содержит всего 900 калорий.
Придерживайтесь этого меню и вы сможете потерять 10 кг всего за 10 дней!
Это поможет вам запустить сложный процесс — похудение, а дальше дело за вами!
Вам необходимо сбалансировать объем употребляемой вами пищи и энергии, необходимой для повседневной деятельности.
Во время этой диеты мы будем употреблять:
- Зеленый чай является естественным антиоксидантом, он поможет уменьшить накопление жиров, а также поможет избавиться от свободных радикалов в организме.
- Яблоки. Этот плод содержит волокна, поэтому он очищает кишечник и предотвращает образование жира. В эту диету можно включить любой сорт яблока.
- Овсянка – уменьшает тягу к пище, и помогает людям чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени. Это способствует снижению веса путем сокращения приема лишних калорий.
Калории:
Чашка зеленого чая — 0 калорий.
2 яблока — 230 калорий.
1 тарелка овсянки — 160 калорий.
6 яиц — 450 калорий.
1 морковь и 1 огурец — 60 калорий.
Всего 900 калорий
Меню на день:
Завтрак:
- 1 чашка зеленого чая.
- 3 вареных яйца.
Полдник:
- 1 чашка зеленого чая.
- 1 яблоко.
- 3 вареных яйца.
Обед:
- 1 чашка зеленого чая.
- 1 яблоко.
Ужин:
Тарелка овсянки, в которую вы можете добавить льняное семя, орехи или фрукты.
За 1 час до сна выпейте 1 чашку зеленого чая.
Между приемами пищи вы можете есть капусту, огурцы или морковь.
Это поможет вам в потере веса:
- Старайтесь снизить употребление сахара и соли.
- Делайте мягкие упражнения или прогулку около 15 минут каждое утро.
Попробуйте эту диету и результаты вас удивят!
Перед применением проконсультируйтесь с врачом!
