Избавиться от симптомов артроза можно просто употребляя питательные вещества! Стоит попробовать!
Артроз поражает 15-20% населения. Он проявляется в виде деградации ткани, которая покрывает суставы.
Основными симптомами являются
- воспаление,
- боль,
- скованность,
- а также потеря подвижности.
После постановки диагноза больным назначают анальгетики и противовоспалительные препараты, но этого недостаточно.
Оказывается, употребление определенных продуктов могут улучшить качество жизни людей с артрозом.
Кстати, многие люди, страдающие артрозом, просто изменив свои привычки в питании значительно сократили количество принимаемых лекарств.
Исследования доказали, что употребление продуктов, богатых определенными питательными веществами, могут значительно облегчить симптомы артроза.
Поэтому изменение питания должно быть частью комплексного лечения этого заболевания.
1.Продукты с жирными кислотами омега-3.
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, способны уменьшать боль, а также воспаление.
Ученые рекомендуют есть:
- жирную рыбу, например: лосось, скумбрия и сардина,
- растворимые волокна, таких как овес или яблоки.
Также стоит отказываться от употребления продуктов, повышающих уровень холестерина, например, красное мясо и животные жиры.
2.Антиоксиданты.
Дегенерация хряща, прежде всего, вызвана вредным действием кислородсодержащих химических агентов, называемых «свободными радикалами», которые циркулируют в организме.
Естественной защитой от этих «свободных радикалов» являются антиоксиданты, их можно получить употребляя некоторые питательные вещества, например, витамины А, С и Е и не только.
Добавьте в свой рацион:
- Витамин А содержится в моркови, сладком картофеле, абрикосах, тыкве и других желтых, оранжевых и зеленых продуктах.
- Свежие фрукты и овощи богаты витамином С, особенно киви, цитрусовые, красный перец и черная смородина.
- Орехи и семена являются отличным диетическим источником витамина Е.
3.Витамин К из зеленых листьев.
Употребление продуктов, богатых витамином К, также может помочь людям с остеоартрозом.
Продукты, богатые этим витамином: капуста, брокколи, шпинат, а также брюссельская капуста.
4.Витамин D укрепляет кости.
Витамин D имеет важное значение для здоровья костей. Кстати, витамин С синтезируется в коже, подверженной воздействию прямых солнечных лучей.
Просто употребляя эти питательные вещества вы сможете уменьшить симптомы артроза, а также восстановить работоспособность суставов!
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!