Этот трюк с рационом питания с успехом использовали многие и даже знаменитости.
Употребляя зеленый сок так, вы сможете без проблем потерять до 5 кг в месяц!
Всё, что вам нужно сделать — это заменить ваш ужин или завтрак на 300 мл зелёного сока! Но будьте осторожны, вы должны заменить соком только 1 приём пищи, нарушение этого правила в конечном итоге может привести к некоторым проблемам со здоровьем.
Основными ингредиентами для приготовления являются: капуста, сельдерей, огурец, шпинат, фрукты, а также зелёный и травяной чай и вода.
Объединив употребление зеленого сока правильным питанием, вы постепенно и безопасно избавитесь от лишних килограммов и будете чувствовать себя бодрее и моложе.
Зеленый сок может предложить несколько весомых преимуществ для здоровья:
1. Мощная доза полезных питательных веществ
Некоторые люди не едят зелень вовсе, считая её не вкусной, лишая себя огромного количества питательных веществ. Употребление зеленого сока — отличная идея, так как ароматы зелени замаскированы фруктами. Вы почувствуете результаты уже после 2-3 дней употребления зелёного сока.
2. Избавит от запоров, высокого уровня сахара и холестерина
Одним из больших преимуществ является увеличение количества волокон в рационе. Они помогают работе кишечника, замедляя переваривание холестерина и глюкозы, избегая увеличения их уровня в крови.
3. Детоксикация организма
Зеленый сок также способствует детоксикации организма. Потому что у него есть питательные вещества, которые помогают печени активизировать процесс очищения.
4. Нормализует кислотно-щелочной баланс и очистит кровь
Зеленый сок имеет важные питательные вещества для организма. Он богат фолиевой кислотой, магнием, железом, витамином С, калием, витамином К и антиоксидантами.
Хлорофилл также присутствует и он помогает подщелачивать организм и очищать кровь.
5. Помогает похудеть
Вещества, которые содержит зеленый сок, помогают избавиться от лишней жидкости, ускорить метаболизм и активизировать жиросжигание.
Это основано на замене одного приёма пищи на употребление зеленого сока. Хотя некоторые люди считают, что это вредно для здоровья, но многочисленные исследования показывают, что 1 приём пищи может быть заменён соком, при условии, что в других приёмах пищи есть блюда богатые питательными веществами.
Не рекомендуется менять обед на употребление сока. Вы можете изменить из завтрак, второй завтрак или ужин.
Идеальное количество зелёного сока составляет от 200 до 250 мл в день.
Рекомендуется такое соотношение ингредиентов:
1/2 яблока
7-10 веточек зелени (петрушки, салата, укропа, сельдерея, рукколы, листья мангольда, шпинат — на ваш вкус)
1 столовая должка лимонного сока
150 мл очищенной воды или зелёного чая или травяного чая
Измельчить ингредиенты в блендере до однородного состояния! Ваш зелёный сок готов! Приятного аппетита!