Что такое лимфатическая система?
Лимфатическая система является основным компонентом нашей иммунной системы, а также частью системы кровообращения. Она состоит из органов, протоков, узлов и сосудов, которые переносят лимфу из ткани в кровоток.
Как упоминалось выше, сосуды несут лимфу по всему телу, жидкость, которая состоит из иммунных клеток, которые ответственны за уничтожение поврежденных клеток.
Почему важно иметь хороший лимфатический дренаж?
Лимфа собирается в разных точках дренажа, и, учитывая тот факт, что она помогает выводить из организма лишний вес, хороший лимфатический дренаж имеет первостепенное значение.
Плохое лимфатическое течение может вызвать задержку жидкости, целлюлит и токсическое накопление.
4 способа естественного улучшения лимфатического дренажа
1. Сухая очистка кожи
Этот метод стимулирует лимфатическую систему и, таким образом, увеличивает циркуляцию и способствует устранению токсинов. Она также удаляет мертвые клетки кожи и уменьшает появление целлюлита.
2. Чередование горячего и холодного душа
Помимо сухой чистки кожи, вы также должны чередовать горячий и холодный душ. Сухую чистку кожи следует делать перед принятием душа. Этот метод улучшает кровообращение и иммунитет, а также повышает уровень энергии.
Итак, поверните кран на горячую воду в течение двух минут, а затем на холодную в течение 30 секунд. Рекомендуется начинать с теплого охлаждения и постепенно менять температуру.
3. Избегайте аллергенных продуктов или специфических пищевых добавок
Продукты, которые не работают для вас, могут вызвать удержание воды, плохое кровообращение, увеличение веса и воспаление. Сахар является одной из самых проблемных продуктов для большинства людей.
Пшеница и молочные продукты также являются распространенными аллергенами.
С другой стороны, вы должны потреблять больше противовоспалительных продуктов, таких как зеленая листовая зелень (капуста, зелень одуванчика и шпинат), лимоны, чеснок и имбирь.
4. Упражнения
И последнее, но не менее важное: упражнения — один из лучших способов увеличить кровообращение и улучшить лимфатический поток.
Источник