С трепетом ждете две заветные полосочки на тесте, но ничего не получается? Эксперты рекомендуют придерживаться следующих советов, чтобы в вашем доме скорее появился маленький ребенок!
Итак, вы твердо решили, что в вашей семье должен появиться маленький человечек. И, конечно же, хочется, чтобы это произошло быстро и без лишних проблем. Вам необходимо не только заниматься сексом в подходящее для этого время, но и создать вокруг себя благоприятную атмосферу для зачатия и развития здорового малыша.
Советы тем, кто хочет забеременеть
Ведите здоровый образ жизни
Прежде, чем начать планирование, важно изменить многое в своей жизни. Питание, привычки, эмоции – все это влияет, как на сам процесс зачатия, так и на дальнейшее развитие малыша.
Посетите стоматолога и гинеколога
Первый шаг – посещение женского врача. Он проведет обследование, назначит анализы, УЗИ, проведет беседу, выяснив, как работает ваша репродуктивная система. Если у вас проблемы с деснами или зубами, то нужно вылечиться до зачатия ребенка. Ведь такие проблемы могут привести к плохому набору веса малыша.
Отказ от курения
Такая вредная привычка намного снижает шансы забеременеть. Также курение может спровоцировать выкидыш и внематочную беременность. Дело в том, что у курильщиков понижен уровень эстрогенов, что снижает вероятность овуляции в цикле и отрицательно влияет на сохранение беременности. Кроме того, бросить курить придется и мужчине, ведь курение ухудшает качество и уменьшает количество сперматозоидов.
Откажитесь от кофе
Еще одна излюбленная многими привычка – употребление кофе. Вообще отказываться от кофеина не нужно, но лучше сократить потребление до 1-2 чашек в день. А вот избыток кофе может привести к сбоям в работе репродуктивной системы.
Откажитесь от алкоголя
Конечно, один бокальчик вина не повлияет на работу репродуктивной системы, но все же употреблять алкогольные напитки в момент планирования беременности не нужно.
Снизьте потребление сладостей и фаст-фуда
Употребление здоровой пищи поможет повысить уровень прогестерона в организме – гормона, который поддерживает овуляцию, беременность, имплантацию яйца.
Контролируйте уровня сахара и холестерина
Это 2 важных показателя, которые при повышенном содержании их в крови, могут отсрочить наступление беременности или поспособствовать ее прерыванию.
Никакого душа после секса
Привыкли сразу же бежать в душ после секса? Тогда ваши шансы забеременеть очень сильно понижаются! Так у вас появляется вероятность развития инфекции в малом тазу.
Больше проводите времени на свежем воздухе, но стоит отказаться от длительных пробежек. На время исключите из своей жизни походы в баню, сауну, на гидромассаж. Настройтесь позитивно! Не стоит зацикливаться на желаемом, тогда все получится!
Источник