Исследования доказали: кофе эффективен для снижения веса! Вот как правильно его употреблять!

Отличный рецепт! Мне очень нравится, советую и вам попробовать!

Неудивительно, что многие люди ищут способы ускорить потерю лишнего веса. Иногда нашему организму не хватает определённых витаминов и минералов, чтобы начать избавляться от лишнего веса.

Существует множество слухов о том, что кофе эффективен для похудения, потому что он содержит вещества, которые повышают нашу энергию и чувство бодрости,  и даже помогает более эффективной работе печени. Помимо этого, кофе имеет много преимуществ для здоровья, связанных с потерей веса.

Вот некоторые из них, о которых стоит упомянуть.

Понижает аппетит. Наш аппетит часто способствует чрезмерному употреблению пищи, которую мы едим не только во время основных приёмов, но и между ними. Кофе помогает избавиться от чувства голода, что уменьшает аппетит и количество употребляемой пищи. Рекомендуется выпивать 1 чашку ароматного свежезаваренного кофе со специями и без сахара, но не больше 3 чашек в день.

Увеличивает метаболизм. Еще одна весомая причина, по которой употребление кофе хорошо для наших целей по снижению веса, это связано с его термогенными способностями или возможностью увеличить способность вашего организма сжигать больше калорий. Хотя количество не такое уж и большое, как нам бы хотелось.

Повышает производительность. Исследования показали, что употребление кофе действительно может помочь повысить нашу эффективность, когда мы работаем, поскольку кофеин высвобождает жирные кислоты в кровоток, что в свою очередь заставляет нас работать лучше и активнее более длительные периоды времени. Подумайте о количестве калорий, которые вы сжигаете таким образом.

Снижает риск ожирения. Было обнаружено, что регулярное употребление кофе, особенно черного кофе, снижает риск ожирения. Просто не добавляйте в него сахар.

Хотя есть много преимуществ для здоровья, связанных с употреблением кофе, вам нужно иметь в виду, что у него есть и недостатки. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать бессонницу. Кислотные компоненты кофеина также могут нанести ущерб пищеварительной системе, вызвав язвы и боли в животе. Вот почему очень важно пить напитки с кофеином умеренно.

Рецепт:

1 чайная ложка свежесмолотого кофе

1 чайная ложка какао

щепотка порошка цейлонской корицы

щепотка порошка красного острого перца

щепотка порошка черного перца

щепотка мускатного ореха

щепотка порошка кардамона

Перемешайте все ингредиенты и залейте тёплой водой, затем нагрейте до кипения и дайте настояться 2-3 минуты. Приятного аппетита.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Исследования доказали: кофе эффективен для снижения веса! Вот как правильно его употреблять!